O bom funcionamento do organismo depende também da saúde mental. Por isso, é importante saber como cuidar da saúde mental e emocional e desenvolver hábitos saudáveis.
Este conteúdo foi elaborado para ser um apoio e trazer orientações para que você fortaleça a sua rotina e comece a se cuidar melhor, com muitas dicas úteis e que vão te ajudar a viver com mais qualidade de vida e bem-estar.
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Neste material, você vai:
Receber dicas para manter uma rotina mais saudável.
Conhecer a importância das atividades físicas e da qualidade do sono.
Entender o que faz bem e que faz mal para a saúde mental.
Conhecer uma estratégia para usar em momentos difíceis.
O propósito deste material é ser um apoio e ajudar você a entender como cuidar da saúde mental e emocional. Mas lembre-se: ele não substitui os cuidados médicos e é importante procurar ajuda quando necessário.
